Ken je dat? Ben je net terug van vakantie, heb je voor je het weet alweer het idee dat je nooit bent weggeweest. Je to-do lijst is als nooit tevoren, deadlines op het werk zorgen voor een hoge werkdruk, de kinderen zijn weer naar school. Dit alles brengt de nodige regelkunsten met zich mee en langzaam verdwijnt de roes van die heerlijke tijd weg. Ongeloofelijk hoe snel dat gaat! Wat kun je doen om die vakantie roes nog wat langer vast te houden?
1. Druk foto's af.
Ja. Gewoon old-school foto's afdrukken. En die dan overal om je heen neerzetten en ophangen. Dan ben je telkens weer een beetje heerlijk in die vakantie sfeer. En als je al echt té druk bent om foto's af te drukken, waarom niet je favoriete vakantiefoto omtoveren tot je desktop foto? Kun je er gelijk een aantal verschillende zetten voor je telefoon(s) en computer(s). Dubbel zo veel effect!
2. Plan nieuwe dingen.
Het ergste is terugkomen en nog geen plan hebben voor wat nu. Dat geeft zo'n leeg gevoel. Helemaal als je binnen no-time weer overladen wordt met het normale leven. Maar nieuwe plannen maken kan daar snel verandering in brengen. Dit hoeft niet direct een nieuwe vakantie te zijn, maar gewoon, iets leuks doen is nooit een slecht idee. Iets waar je naar uit kan kijken. Al is het maar voor een weekend of een dag. Dus... Wat heb je altijd al willen doen maar nooit tijd voor gemaakt? Het is nu tijd om dat te gaan plannen.
3. Zorg goed voor jezelf.
Er is altijd tijd tekort in een dag. Want iedereen en alles om je heen schreeuwt om aandacht. Je werk, je familie, je partner, je vrienden, sporten, het nieuws kijken. Vaak is het zo dat het gemakkelijker is om alles en iedereen die om aandacht schreeuwt deze ook te geven, behalve de aandacht en rust die je zelf nodig hebt. Dat is het gemakkelijkste om erbij in te laten schieten. Met name slaap moet vaak boeten in een druk bestaan.
Zorg goed voor jezelf, want alleen zo overleef je in de drukte. Hoe? Dat klinkt gemakkelijker dan het is: gezond eten, sporten, voldoende slaap, voldoende rust momentjes (misschien meditatie) en niet te vergeten voldoende lol in je leven. Serieus zijn doen we al genoeg.
4. Ga naar buiten.
Het fijne van de zomer en van de vakantie is dat je lekker veel buiten kan zijn. In je dagelijkse leven zit je misschien veel binnen of in de auto. Zet je alarm een paar keer per dag om, onafhankelijk van wat je aan het doen bent, de frisse lucht op te gaan snuiven. Even weg van alle drukte. Even alleen maar niks. Al is het maar 3 minuten, je zal zien dat het helpt met het verkrijgen van meer ruimte in je hoofd.
5. Goeie voornemens maken.
Wie zegt dat 1 januari de tijd is van de goede voornemens? Waarom niet nu, na de zomervakantie? Beloof jezelf een maand zonder koffie, minder social media, meer tijd met vrienden, stoppen met roken, beginnen met hardlopen, een boxles, afvallen, een taal leren, wat je ook maar kan bedenken. En dan is de truc natuurlijk: 'stick to it'. Het maken en implementeren van nieuwe voornemens geeft je iets anders/nieuws om je op te focussen en als het je lukt heb je een goede reden om trots op jezelf te zijn.
