Ontploeter retraite

Een ontploeter retraite is een week om inspiratie op te doen, stil te staan, waardevolle gesprekken te hebben. Een week waarin je kan onderzoeken, een plan kan maken voor dat vuur en nieuwe gewoontes kan testen. Gewoontes om minder stress te ervaren en meer tevreden te zijn. Ongekend blij. Elke dag.

DE FRANSE ALPEN - BIJ UITSTEK ONTPLOETERPLEK.

Onze retraites vinden plaats in Frankrijk: in de Vercors (in de buurt van Grenoble) en in de Chablais (onder het meer van Genève). Zowel de Vercors als de Chablais behoren tot de meest ongerepte en verscholen berggebieden van de Franse Alpen. Beide gebieden kenmerken zich door indrukwekkende kalksteenrotsen met canyons en verscholen paadjes tussen de Alpenweides. Gemsen en steenbokken wonen hier in grote getale. Het lijkt alsof de tijd hier stil staat. Een betere plek om te 'ontploeteren' is moeilijk te vinden.

SPARK & PEPPER BIEDT:

  • De mogelijkheid om een week te onthaasten in een super inspirerende omgeving.
  • Hoge kwaliteit workshops die je helpen waardevolle inzichten te krijgen.
  • Beproefde methoden die zijn uitgezocht vanwege de blijvende resultaten.
  • Alle begeleiding die je nodig hebt.
  • Comfortabele accommodatie met sauna.
  • Een week heerlijk en gezond eten (zo veel mogelijk lokaal en biologisch).
  • Elke dag voldoende tijd en ruimte voor bezinning en rust.
  • Elke dag de mogelijkheid om te gaan wandelen, hardlopen, fietsen of andere activiteiten te ondernemen in de magische bergen van Frankrijk.
  • Massages, reflexologie, hot stone therapy, reiki en/of shiatsu mogelijkheden.
  • De mogelijkheid voor extra 1-op-1 coaching.
  • Een maand lang gratis online coaching naderhand.

NA DEZE RETRAITE:

  • Voel je je uitgerust, geïnspireerd en vol energie.
  • Ben je tot jezelf gekomen en voel je je meer verbonden met jezelf.
  • Heb je verfrissende inzichten gekregen in wat je écht belangrijk vindt.
  • Weet je hoe je je leven vorm kan geven voor voldoende ruimte en geluk.
  • Weet je hoe je je 'tekortkomingen' in kan zetten als kracht.
  • Heb je je eigen 'feelgood'regels opgesteld als leidraad voor je keuzes.
  • Heb je een concreet plan om je inzichten om te zetten in alledaagse gewoontes.
  • Weet je hoe je met grote en kleine acties de vlammen aan kan steken in elke dag.
  • Heb je geoefend met uitdragen waar jij voor staat.
  • Ontdek je jouw geluk van 'goed genoeg'.

'In één woord geweldig. Alle verwachtingen overtroffen.'

- Christien

WAT HOUDT DAT DAN IN?

Dat houdt in dat er ’s ochtends en in de namiddag workshops zijn die je helpen je om op onderzoek te gaan en om uiteindelijk een plan te kunnen maken voor een volledig en zinvol leven. Ze vinden plaats in en rondom het hotel. Als het weer het toelaat gaan we naar mooie en rustige plekken bij picknickbanken in de natuur.

Tegelijkertijd is er elke dag ruimschoots de tijd om tot rust te komen. Er is de mogelijkheid om alleen of met anderen te gaan wandelen en op te gaan in de prachtige natuur. Maar er is ook de mogelijkheid om te gaan zwemmen, sporten, mediteren, grenzen te verleggen. Er is de mogelijkheid voor goede gesprekken, gezelligheid en tegelijkertijd is er de ruimte om met jezelf tijd door te brengen. Alleen op pad, alleen ergens nadenken. Het kan allemaal. Het is immers ook echt vakantie!

Na afloop van de retraite krijg je gratis een maand online coaching om je te helpen je opgedane inzichten te integreren in je dagelijkse leven!

LEES HIER SUSAN'S ERVARINGEN MET DE RETRAITE:

    

EVEN HELEMAAL WEG. DIEP DE ZUIVERE BERGLUCHT INADEMEN.

 

Dingen laten bezinnen, inspiratie opdoen, reflecteren. De batterij weer opladen. Een plan maken. Waardevolle gesprekken hebben. Adem uit. Het is tijd voor jou.

VERBLIJF

CHABLAIS - HOTEL ESPRIT MONTAGNE

We verblijven in Hotel Esprit Montagne, gelegen in het hartje van de Chablais in het kleine dorpje la Chapelle d'Abondance. Het hotel is uitgekozen vanwege haar comfortable faciliteiten en gastvrijheid. Het fantastische uitzicht, de grote tuin met hangmatten en relaxte banken, een gratis sauna, overheerlijk eten. Laat je je hier goed verwennen en kom heerlijk tot rust. Het hotel wordt door Nederlanders gerund en alle medewerkers spreken Nederlands. Je verblijft in een tweepersoonskamer die je deelt met een andere deelnemer. Wil je liever alleen op de kamer kan dat tegen bijbetaling. Er is bovendien de mogelijkheid om massages, reiki of hot stone therapy bij te boeken.

VERCORS - HOTEL/GITE ARCANSON

We verblijven in hotel/gîte Arcanson, gelegen in het hartje van de Vercors in het kleine dorpje Méaudre. Arcanson is uitgekozen vanwege haar comfortable faciliteiten. Zo beschikt het hotel over een houtgestookte buitenjacuzzi en sauna. Je bent hier 100% verzekerd van de geniet-factor! Het hotel is omringd door groen en heeft een grote tuin waar je kan genieten van de zon en het uitzicht. Alleen al de gastvrijheid, faciliteiten en het uitzicht van het hotel zorgen ervoor dat je je er direct thuis voelt. Je verblijft in een tweepersoonskamer die je deelt met een andere deelnemer. Wil je liever alleen op de kamer kan dat tegen bijbetaling. Indien gewenst is er de mogelijkheid om reiki, massages, hot stone therapy, shiatsu of voetreflexologie bij te boeken.

 

De ontploeterretraite was een geweldige ervaring! Dankzij Janne's deskundige begeleiding, het zorgvuldig opgezette programma en de goede dynamiek met de andere deelnemers stond ik aan het einde van de week te popelen om aan de slag te gaan met mijn gekozen doelen en heb ik eindelijk weer echt zin om iets moois van mijn leven te gaan maken!

- Susan

PROGRAMMA

Het programma staat in het teken van twee workshops per dag en daar tussenin voldoende tijd voor rust, reflectie, gesprekken, ontspanning en onthaasting. In de vrije tijd voor jou kan je ervoor kiezen om te gaan wandelen of om je eigen plan te trekken.

De workshops plaats van zondag tot en met vrijdag tussen 09.00 en 12.00, en weer van 17.00 – 19.00. De workshops zijn een afwisseling van uitleg, oefeningen, individuele reflectie en groepsuitwisseling, op basis waarvan je je eigen leven en gewoontes onder de loep kan nemen. Het programma leidt tot een praktische vertaling naar je dagelijkse leven. In workshops komen de volgende thema’s aan de orde:

Levenskunst

Dichter bij de kern

Jouw regels van het leven

Jouw droom

Jouw superpowers

Meer focus minder doen

Het geluk van goed genoeg

Mission: possible

Vuur en vlam in elke dag

HET BEGINT MET EEN DROOM. EN DAN VRAAGT HET OM MOED.
MOED OM DIE EERSTE STAP TE ZETTEN.

Die eerste stap is het lastigste. Het vraagt moed om dingen anders aan te pakken. Kies voor jou. Voor een leven vol vreugde en energie. Waarin jij in je kracht staat en blijft staan.

"Een week in de bergen waarin je je letterlijk zo vrij als een vogel voelt. De perfecte omgeving om aan jezelf te werken en even helemaal niks te moeten. Janne geeft je veel zelfvertrouwen door je op een luchtige, maar wel kritische, manier naar jezelf te laten kijken. Door vooral in te spelen op wat mijn wensen/doelen zijn en hier door middel van praktische opdrachten en theoretische onderbouwing bewustwording in te krijgen. Dit heeft voor mij zeer goed uitgepakt".

- Arnoud

PROGRAMMA IN MEER DETAIL

Het programma begint met een eerste schets van wat het ideaalplaatje voor je zou kunnen zou zijn. Dit hoeft alles behalve perfect te zijn, maar het helpt met het scheppen van een kader waarmee we deze week gaan werken. Vervolgens kijken we naar je huidige situatie. Waar wringt het en wat is er eigenlijk al heel oké? We proberen daarna een goed inzicht te krijgen in wie je bent, wat je drijft en waarom je dingen doet zoals je ze doet. Wat zijn jouw ongeschreven regels? Wat vindt jij écht belangrijk en mag er niet ontbreken in jouw leven? Waar ben je goed in en waarin minder goed? Vervolgens gaan we terug naar je droom en maken deze concreter. Wat wil je bereiken? Wat mag er echt niet ontbreken? En ook: wanneer is het 'goed genoeg'? We ontwerpen een toekomst die écht bij jou past, die resoneert met wie jij bent. Vervolgens gaan we op pad en kijken we naar hoe je jouw droom werkelijkheid kan maken zonder daarbij jezelf te verliezen. Je ontwerpt je eigen 'feelgood'regels die een leidraad zullen zijn bij je toekomstige keuzes als ook een concreet plan om je inzichten om te zetten in alledaagse gewoontes. Aan het einde van de week weet je hoe je met grote en kleine acties de vlammen aan kan steken in elke dag.

Het volgende programma is het programma onder voorbehoud. De aankomst is voor beide locaties op zaterdag.

Zaterdag

12.00 - 18.00: aankomst

18.00: kennismaking gevolgd door gezamenlijk diner

We maken kennis met elkaar. We kijken naar het programma en de filosofie van deze week.

 

Zondag

09.00 – 12.00: Jouw Geluk

 We kijken naar wat geluk betekent en naar jouw ideaalplaatje. Tot waar ben je zelf al gekomen? Waar wil je uiteindelijk naartoe? Wat voor eerste ideeën kunnen we bedenken?  Deze hoeven alles behalve perfect te zijn en zijn bedoeld als opwarmer voor de week. 

17.00 – 19.00: Jouw situatie

We kijken naar je huidige situatie. We kijken zowel naar hetgeen je blij maakt en trots op bent,
als ook naar waar het precies wringt.

Maandag

09.00 – 12.00: Dichter bij de kern

We kijken naar wat jou jou maakt. Wat heb je nodig om optimaal te kunnen functioneren? Wat inspireert je? Wat brengt je tot leven? En tegelijkertijd, wat maakt je zwaarmoedig en waar verlies je je energie aan? We kijken naar wat er niet klopt en gaan op zoek naar leerpunten. 

17.00 – 19.00: Jouw regels van het leven

Jouw leven speelt zich af op basis van jouw spelregels. Wat zijn dit voor regels? Wat móet je allemaal van jezelf? En kunnen we manieren bedenken om misschien ietsie minder te móeten?

Dinsdag

09.00 – 12.00: Waarden en drijfveren

Vandaag brengen we in kaart wat jou van binnenuit drijft. We onderzoeken wat jou motiveert en wat je écht belangrijk vindt in je leven.

17.00 - 19.00: Levenskunst

Je waarden en drijfveren hangen nauw samen met wat jij  een 'goed leven' vindt. Maar wat is dat 'goed leven' volgens jou? Wat houdt dat precies in? En wat zijn jouw Gouden Regels voor Goed Leven? Vandaag stellen we deze op, ze zullen van pas komen bij het creeëren van jouw eigen levenskunstwerk.

Woensdag

09.00 – 12.00: Jouw kern

We gaan nog dieper in op wie je bent en hoe en waarom je handelt. We kijken naar je persoonlijkheid, je kwaliteiten, je valkuilen. 

17.00 – 19.00: Superpowers

We gaan op zoek naar concrete mogelijkheden om je kwaliteiten en valkuilen zo optimaal en zo positief mogelijk te benutten en we kijken naar hoe zich dat uit in sociale situaties. 

Donderdag

09.00 – 12.00: Je droom

Op basis van wat we ontdekt hebben gaan we op zoek naar jouw ideaalplaatje voor je leven. Als alles kon en mocht, hoe zou je dan leven? Wat zijn je dromen en wat wil je graag nog bereiken?

17.00 – 19.00: Het geluk van goed genoeg

We slijpen jouw ideaalplaatje bij tot een realistisch ideaalplaatje. Oftewel: jouw geluk van 'goed genoeg'.

Vrijdag

09.00 – 12.00: Op pad

We gaan op pad. Letterlijk en figuurlijk. Om jouw droom werkelijkheid te maken. Welke stappen kan je zetten? Wat voor realistische blokkades of angsten kom je tegen om dit te verwerkelijken? We maken een realistisch plan.

17.00 – 19.00: Meer focus minder doen

Een ander belangrijk aspect bij het leven van een volledig leven is voldoende focus. We kijken naar hoe je de focus vast kunt houden in je alledaagse bezigheden op hetgeen belangrijk is voor jou.

21.00 – 22.00: Vuur en vlam

We sluiten af met vuur en vlam. Met inspiratie en dagelijkse intenties voor een volledig leven. Vandaag zetten we de eerste stappen van jouw actieplan.

 

WANNEER?

In 2019 worden er de volgende ontploeter retraites gegeven in de Franse Alpen:

→   21- 28 maart 2020 (Hotel Esprit Montagne), €1267,50

→   20 - 27 juni 2020 (Hotel Esprit Montagne), €1425,-

→   5 - 12 september 2020 (Hotel Esprit Montagne), €1372,50

LEES DE ERVARINGEN VAN DE KICK-OFF:

SCHRIJF JE IN!

Geïnteresseerd en wil je boeken? Je vraag nog niet beantwoord? Contacteer ons voor een vrijblijvend telefoongesprek om een beter beeld te kunnen vormen.